Als essentielle Aminosäure zeigt sich L-Tryptophan als natürlicher Stimmungsaufheller. Denn sie unterstützt den menschlichen Organismus ganz natürlich beim Produzieren bestimmter Hormone.
Tryptophan kann unser Körper nicht selbst bilden. Aus diesem Grund empfehlen wir die Aufnahme unserer L-Tryptophan Kapseln. Während der Einnahme wandelt sich die Aminosäure in Serotonin um. Serotonin ist verantwortlich für die Stimmungslage des Menschen. Neben der positiven Wirkung auf die Stimmung kann Tryptophan einen gesunden Schlaf fördern. Denn es bildet sich aus dem umgewandelten Serotonin Melatonin. Melatonin lässt sich vielschichtig einsetzen. Hauptsächlich trägt es jedoch zu einem verbesserten Schlafverhalten bei.
In welchen Lebensmitteln finden wir reichlich Tryptophan?
Hohe Mengen von L-Tryptophan finden sich in unterschiedlichen Nahrungsmitteln wieder. Dazu gehören:
- fettarmes Sesammehl
- gehackter Spinal
- gekochter Heilbutt inklusive Haut
- Hühnereiklarpulver
- rohes Krebsfleisch
- rohe Spirulina-Alge
- Sojasauce
- Spirulina-Alge in getrocknetem Zustand
- Wildfleisch
Eine Vielzahl dieser Lebensmittel enthält zudem weitere Aminosäuren. Durchgeführte Studien zeigten, dass sich die Tryptophan-Aufnahme durch den Verzehr von proteinarmen, kohlenhydratreichen Mahlzeiten verbessern lässt. Am besten lässt sich der Tryptophan-Spiegel mithilfe unseres hochwertigen L-Tryptophan Nahrungsergänzungsmittels erhöhen.
Darauf sollten Sie bei der Einnahme von L-Tryptophan achten
Wie Forschungsresultate zeigen, nehmen erwachsene Personen nahezu täglich zwischen vier und sechs Milligramm L-Tryptophan je Kilogramm des eigenen Körpergewichts mit der Nahrung auf. Während einer Diät oder sportlichen Aktivitäten wie auch bei Vorliegen chronischen Stresses wird weniger Tryptophan aufgenommen. Das hat eine Unterversorgung der essentiellen Aminosäure zur Folge. Gleiches geschieht bei vorhandenen Schäden an der Leber oder bei entzündlichen Darmerkrankungen.
Abhängig von
- Alter
- Bewegung
- Gesundheitszustand
- Ernährungsweise
- Körperbau
- Körpergewicht
- Stress
kann es bei der Dosierung von Tryptophan enorme Unterschiede geben. Als allgemein gültig hat sich erwiesen, dass kaum eine Überdosierung der Nahrungsergänzung möglich ist. Wenn Sie jedoch L-Tryptophan in seiner reinen Form als Kapseln einnehmen, können Sie mit einer deutlich besseren Wirkung der essentiellen Aminosäure rechnen. Denn dann wird diese umgehend aufgenommen und muss nicht erst den Verdauungsprozess durchlaufen.
Wann sollten Sie unsere L-Tryptophan Kapseln einnehmen?
- Bei erheblicher Müdigkeit und Schlafstörungen
- Bei erhöhter Reizbarkeit
- Bei Migräne und chronischen Schmerzen
- Wenn des Öfteren Stimmungsschwankungen vorliegen
- Zügeln den Heißhunger und Appetit
- Zur Minderung von Ängsten
- Zur Therapie von PMS
Bei einer höheren Einnahme von Tryptophan von mehr als 2 Kapseln täglich, ist es ratsam, die Tagesdosierung über den gesamten Tag verteilt einzunehmen. Im besten Fall nehmen Sie morgens die geringste Menge ein. Mittags kann die Dosis erhöht und abends die höchste Dosis eingenommen werden. Damit lässt sich die beste Wirkung erzielen. Denn tagsüber und gegen Abend produziert der Organismus des Menschen mehr Melatonin.
Laut klinischen Studien sollten allerdings niemals mehr als 6000 Milligramm der Nahrungsergänzung eingenommen werden.
Mögliche Tryptophan Nebenwirkungen
Das natürliche Nahrungsergänzungsmittel ist in der Lage, die Stimmung aufzuhellen. Ferner lassen sich der Schlaf sowie die Gedächtnisleistung verbessern.
Sofern mehr als 6 Gramm der Nahrungsergänzung zugeführt werden, können unangenehme Nebenwirkungen auftreten. Diese können sich in Benommenheit, sehr starkem Schwitzen, Übelkeit und Schwindelgefühlen äußern.
Diese Inhaltsstoffe machen unser L-Tryptophan so besonders:
L-Tryptophan
L-Tryptophan ist der Baustein für die Ausschüttung des Glückshormons “Serotonin”. Das bedeutet, dass L-Tryptophan direkten Einfluss auf Ihre Stimmung nimmt. Je besser Sie also mit der Aminosäure L-Tryptophan versorgt sind, desto höher ist Ihr Serotoninspiegel und desto besser Ihre Stimmung.
Magnesiumcitrat
Magnesium ist ein sogenannter essenzieller Nährstoff. Das heißt, Magnesium ist für den Körper lebenswichtig, unser Organismus kann es aber selbst nicht herstellen. Wir müssen Magnesium Tag für Tag mit der Nahrung in ausreichender Menge zuführen.
Vitamin B 6
Vitamin B6 ist am Stoffwechsel des zentralen Nervensystems beteiligt. Darüber hinaus spielt dieses Vitamin auch bei der Bildung von Hämoglobin – dem roten Blutfarbstoff – und Gallensäure eine wichtige Rolle und ist zudem unverzichtbar für die Immunabwehr.
Vitamin B3
Für die Regenerationsfähigkeit sind ausreichend große Vitamin B3-Vorräte erforderlich. Bei der muskulären und der nervlichen Regeneration spielt das Vitamin eine ebenso bedeutende Rolle, wie bei Reparaturen an der menschlichen DNA oder der Regeneration von Hautzellen.
Zinkcitrat
Zink ist als wichtiges Spurenelement in unserem Körper für eine Vielzahl biologischer Vorgänge von lebensnotwendiger Bedeutung! Vereinfacht gesagt: Zink bringt Zellen, Hormone und den Stoffwechsel in Gang.
